Sau khoảng 35 tuổi, năng lực nam giới bắt đầu suy yếu dần. Điều này liên quan trực tiếp đến việc giảm lượng testosterone trong cơ thể. Việc giảm nồng độ hormone có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những thói quen xấu, lối sống ít vận động, quan hệ tình dục không đều và chế độ ăn uống kém.
Nhưng có những sản phẩm cương cứng làm tăng sức mạnh tình dục ở nam giới.
Tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý
Ít người biết rằng đồ ăn vặt có thể khiến nam giới suy yếu cũng như mắc các bệnh về hệ sinh dục.
Thông thường, đàn ông ăn uống không đúng cách và vội vàng: đồ ăn nhanh, đồ uống có ga, rượu, thực phẩm chế biến sẵn, v. v.
Và chế độ ăn uống không lành mạnh cho nam giới ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của đường tiêu hóa - cholesterol tích tụ và quá trình trao đổi chất xấu đi.
Điều này dẫn đến rối loạn hoạt động của hệ tim mạch, xuất hiện tình trạng ứ đọng do tích tụ các chất cholesterol, dẫn đến phát triển các bệnh về đường tiết niệu, sinh dục, giảm ham muốn tình dục và hiệu lực.
Để hệ thống sinh sản hoạt động bình thường, cơ thể nam giới không được bỏ đói. Cảm giác đói liên tục dẫn đến rối loạn chức năng. Để dương vật có thể đứng vững, bạn cần có một chế độ ăn kiêng với một hệ thống nhất định, trong đó cơ thể sẽ luôn có đủ năng lượng và sức mạnh.
Trong thời gian nhịn ăn, cơ thể bắt đầu bảo tồn sức lực, mất đi hiệu quả. Đồng thời, các hormone gây căng thẳng được giải phóng, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thống mạch máu, thần kinh và sinh sản. Vấn đề tình dục phát sinh.
Quan trọng!Dinh dưỡng hợp lý cho một người không thay thế được việc dùng thuốc.
Các sản phẩm tốt cho sức khỏe làm tăng khả năng cương cứng là biện pháp phòng ngừa bệnh lý chứ không phải là phương pháp điều trị.
Thực phẩm lành mạnh chỉ có thể giúp ích cho đàn ông nếu sức mạnh nam giới giảm sút là do đồ ăn vặt.
Và nếu rối loạn cương dương có liên quan đến các bệnh lý thì cần phải có sự tư vấn của bác sĩ có chuyên môn.
Vì vậy, bạn không nên trì hoãn việc đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu thường xuyên bị rối loạn tình dục để không xảy ra biến chứng.
Sự phụ thuộc của sự cương cứng vào dinh dưỡng
Khi nam giới đến gặp bác sĩ với vấn đề suy giảm hoạt động tình dục, điều đầu tiên bác sĩ kê đơn là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.
Trước hết, tất cả các loại thực phẩm có hại đều bị loại bỏ khỏi chế độ ăn kiêng, và đổi lại những thực phẩm tốt cho sức khỏe, vốn là thuốc kích thích tình dục tự nhiên, sẽ được kê đơn. Đây là chất làm tăng hiệu lực nên kéo dài suốt đêm.
Chế độ ăn uống và thực phẩm tiêu thụ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thống sinh sản. Các nhà khoa học tin rằng những thực phẩm tốt cho hệ thống mạch máu của cơ thể cũng có lợi cho sức mạnh tình dục ở nam giới.
Chế độ ăn uống nên đa dạng và cân bằng.
Cơ thể nam giới có khả năng hấp thụ các chất cần thiết từ thức ăn để duy trì khối lượng cơ bắp, giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường sinh dục và tăng cường hoạt động tình dục.
Bạn cần ăn nhiều thành phần giàu vitamin để dương vật cương cứng, đồng thời bạn cũng cần các nguyên tố vĩ mô và vi lượng.
Các vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể nam giới là A, E và nhóm B. Chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống sinh sản, cải thiện thành phần tinh trùng, tăng ham muốn tình dục, chức năng cương dương và hiệu lực.
Ăn gì để dương vật cương cứng? Chế độ ăn nên chứa nhiều thực phẩm kích hoạt hoạt động của hormone sinh dục nam - testosterone. Để tạo ra một thực đơn lành mạnh, bạn không cần phải liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần tìm ra loại thực phẩm nào làm tăng khả năng cương cứng và loại nào làm giảm khả năng cương cứng là đủ.
Thực phẩm lành mạnh cho sự cương cứng
Tất cả các sản phẩm tăng cường cương cứng có thể được chia thành nhiều loại:
- thịt, cá và hải sản;
- sữa;
- trái cây, rau, thảo mộc;
- trứng;
- quả hạch;
- Kẹo.
Thịt, cá và hải sản
Thực phẩm giàu protein là thực phẩm lành mạnh nhất cho cơ thể nam giới.
Nó kích thích sản xuất một lượng lớn testosterone, cải thiện thành phần tinh trùng, tăng ham muốn tình dục và chức năng cương dương.
Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thịt, ăn quá nhiều có thể gây phản tác dụng.
Thịt lành mạnh nhất là thịt nạc, ăn kiêng. Những loại này bao gồm:
- thịt nai;
- con thỏ;
- Thổ Nhĩ Kỳ;
- thịt gà;
- thịt bê.
Đây là những loại thịt tốt nhất giúp bão hòa cơ thể bằng protein mà không làm cơ thể bị tắc nghẽn bởi chất béo và cholesterol có hại. Thịt thăn rất dễ tiêu hóa.
Các loại cá hữu ích nhất là cá bơn, cá thu và cá ngừ. Ăn gì để đứng dậy, hải sản? Đó là mực, tôm, trai và hàu. Ngoài một lượng lớn protein tốt cho sức khỏe, hải sản còn chứa phốt pho và axit bão hòa, cần thiết cho sức khỏe.
Sản phẩm bơ sữa
Các sản phẩm từ sữa và axit lactic giúp tăng cường khả năng cương cứng là chìa khóa cho sức khỏe của cơ thể nam giới.
Protein sữa là một thành phần là vật liệu xây dựng tuyệt vời, nó chứa một lượng lớn axit amin, cũng như galactose và đường sữa.
Đàn ông cần uống sữa hàng ngày. Các sản phẩm từ sữa nên tiêu thụ là sữa, kefir, sữa chua, phô mai và kem chua.
Phần còn lại của sữa có rất ít lợi ích, liên quan đến quá trình xử lý nhiệt, chẳng hạn như sữa chua, bơ, món tráng miệng và những thứ khác.
Trái cây, rau và rau xanh
Ăn rau, trái cây và rau xanh có tác dụng tích cực đối với cơ thể con người. Chúng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, không chỉ cải thiện hoạt động tình dục và làm cho dương vật cương cứng mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch.
Các loại rau xanh tốt cho sự cương cứng bao gồm rau mùi tây, rau diếp, cần tây, ngải giấm, ngò, bạc hà và húng quế. Chúng chứa thuốc kích thích tình dục tự nhiên làm tăng hiệu lực và chức năng cương dương.
Các loại rau tốt cho sức khỏe bao gồm cà rốt và bắp cải.
Cà rốt chứa một lượng lớn vitamin A - carotene có lợi, có tác dụng tích cực đến chức năng sinh sản.
Bắp cải là loại rau tốt nhất, giống như sữa, có thể loại bỏ nội tiết tố nữ estrogen ra khỏi cơ thể và tăng lượng testosterone trong máu.
Hành và tỏi cũng rất cần thiết. Chúng nên có mặt trong chế độ ăn uống hàng ngày của một người đàn ông khỏe mạnh. Tỏi có chứa cortisol - thành phần giúp tăng cường năng lượng và sức mạnh cho nam giới. Chúng giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng khả năng thụ tinh cho trứng.
Các loại thực phẩm trái cây tốt nhất để cải thiện khả năng cương cứng là nho đỏ, bơ và lựu. Nho đỏ kích thích tổng hợp testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng. Nó cũng cải thiện lưu thông máu, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu lực.
Sẽ có lợi cho nam giới khi uống rượu vang đỏ với số lượng nhỏ vào ban đêm. Bạn có thể ăn 5-10 quả nho mỗi ngày hoặc uống 1 ly rượu vang.
Bơ là một loại trái cây kỳ lạ rất giàu vitamin và chất béo.
Loại thứ hai có thể làm sạch tất cả các mạch máu của cholesterol, giảm nguy cơ tắc nghẽn, cũng như tăng cường hoạt động tình dục.
Lựu – nó chứa các thành phần có thể bình thường hóa huyết áp và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu.
Bạn cũng có thể uống nước ép lựu, có tác dụng kích thích dương vật để dương vật có thể đứng vững.
Trứng
Trứng tốt nhất là thịt gà và chim cút. Họ nên có trong chế độ ăn kiêng của một người đàn ông mỗi ngày. Hơn nữa, các chuyên gia dinh dưỡng từ bang Connecticut khuyên nên ăn ba quả trứng gà mỗi ngày. Đây được coi là tiêu chuẩn và sẽ không gây hại cho cơ thể do tích tụ cholesterol, cản trở hoạt động của tim.
Ngược lại, protein trong trứng là nguyên liệu xây dựng tốt nhất giúp cải thiện chức năng cương dương, nồng độ và thành phần tinh trùng.
Chúng chứa một lượng lớn vitamin A, E và B6, có tác động tích cực đến hoạt động của hệ thống sinh sản. Trứng còn chứa rất nhiều axit amin thiết yếu và các chất dễ tiêu hóa.
Quả hạch
Sự đa dạng của các loại hạt trong tự nhiên sẽ không chỉ cải thiện chức năng của hệ thống sinh dục mà còn đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn.
Nên ăn quả óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, quả phỉ, đậu phộng và quả hồ trăn.
Chúng chứa một lượng lớn protein thực vật lành mạnh và vitamin E, chịu trách nhiệm cho các chức năng sinh sản của cơ thể và tăng cường hoạt động của nam giới.
Ngoài ra còn có rất nhiều trong hạt hướng dương và dầu thực vật nên bạn cũng có thể ăn chúng để dương vật cương cứng tốt.
Kẹo
Một đặc điểm thú vị của đồ ngọt là tác dụng của chúng đối với hoạt động tình dục. Họ có thể nuôi dưỡng cơ thể với lượng năng lượng và sức mạnh phù hợp. Các loại thực phẩm ngọt hữu ích nhất cho sự cương cứng:
- Mật ong;
- ca cao;
- sô cô la có hàm lượng ca cao ít nhất 70%;
- trái cây sấy.
Mật ong là sản phẩm nuôi ong tự nhiên. Cả thế giới đều biết về đặc tính chữa bệnh của nó. Nó chứa boron và oxit nitric - những thành phần có tác động tích cực đến lưu lượng máu trong các cơ quan của hệ thống sinh sản. Vì vậy, chúng ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tình dục - lượng máu chảy ra giúp cải thiện chức năng cương dương.
Ghi chú!Nam giới cần ăn 2-3 thìa mật ong mỗi ngày.
Mật ong có một số chống chỉ định sử dụng. Đây là một chất gây dị ứng mạnh nên trước khi sử dụng, bạn cần đảm bảo không có phản ứng dị ứng.
Thực phẩm có hại cho sự cương cứng
Có những sản phẩm có hại cho việc cương cứng, chúng làm giảm lượng testosterone trong máu, làm giảm sức mạnh nam giới. Top 10 thực phẩm không tốt cho sức khỏe:
- Bia dẫn đến mất cân bằng hormone. Nội tiết tố nữ chiếm ưu thế hơn nội tiết tố nam, hiệu lực giảm.
- Thức ăn nhanh – do hàm lượng chất béo chuyển gen còn gây mất cân bằng nội tiết tố và khiến estrogen chiếm ưu thế.
- Cà phê là một nguồn cung cấp lượng lớn estrogen.
- Đồ nướng - có chứa men, đường và một số axit cản trở khả năng cương cứng khỏe mạnh.
- Các sản phẩm hun khói có chứa chất khói có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng của hệ thống sinh dục.
- Đồ ngọt – thừa đường dẫn đến bất lực.
- Hàm lượng muối - natri làm giảm tổng hợp testosterone.
- Đậu nành – chứa phytoestrogen, dẫn đến mất cân bằng hormone.
- Gạo rất giàu carbohydrate và phá vỡ hiệu lực.
- Khoai tây chứa một lượng lớn tinh bột, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương cứng.
Hãy tóm tắt lại
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể con người khỏe mạnh mà còn giúp bão hòa cơ thể với các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Điều đặc biệt quan trọng đối với nam giới là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để hệ thống sinh dục hoạt động bình thường.
Để cải thiện chức năng cương dương, bạn cần ăn những thực phẩm lành mạnh và nên tránh những thực phẩm có hại.